먹는 음식의 칼로리로 체중 증가 원인이 되나요?

Question

체중이 증가원인은 결국 먹는음식에 칼로리인가여? 예를들어 삼겹살 200그램 쌀밥200그램 중에 어느것이 살이더 찌나여?

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네, 섭취하는 음식의 칼로리가 체중 증가의 주요 원인이 될 수 있습니다. 섭취한 칼로리가 소모하는 칼로리보다 많을 경우 체중이 증가하게 됩니다. 삼겹살 200그램과 쌀밥 200그램을 비교했을 때, 삼겹살은 지방 함량이 높아 칼로리가 더 많습니다. 따라서 같은 양을 섭취한다면 삼겹살이 쌀밥보다 더 많은 칼로리를 섭취하게 되므로 체중 증가에 더 큰 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 이는 개인의 신체 활동, 대사율, 그리고 전체적인 식단 구성 등 다른 요소들도 함께 고려해야 하는 복합적인 문제입니다. 또한, 삼겹살에는 지방이 많기 때문에 다이어트 시 추천되는 음식이 아니며 고기의 종류보다도 탄수화물을 적게 섭취하고 총 칼로리량을 줄이시는 데 초점을 맞추시면 보다 성공적인 다이어트가 될 것이라고 생각되어요.

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