고구마+스파게티 차돌파채떡볶이+참치컵밥중 어느게 더건강에 조금이라도 낫나요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2025.10.24

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두 가지 옵션 중에서는 고구마+스파게티가 차돌파채떡볶이+참치컵밥보다 건강에 조금 더 나은 선택입니다.

고구마는 섬유소가 풍부하고 비타민, 미네랄이 많이 함유된 건강식품입니다. 스파게티는 정제된 탄수화물이지만, 고구마와 함께 섭취하면 식이섬유 섭취를 늘릴 수 있습니다.

반면 차돌파채떡볶이는 나트륨 함량이 높고, 떡은 정제된 탄수화물이며, 참치컵밥은 가공식품으로 나트륨과 첨가물이 많이 포함되어 있습니다. 특히 떡볶이 소스와 컵밥에 들어가는 양념은 나트륨과 당 함량이 높은 경우가 많습니다.

건강을 더 생각하신다면, 고구마+스파게티에 채소를 추가하거나, 스파게티를 통밀 파스타로 대체하면 영양 균형을 더 개선할 수 있습니다. 또한 소스도 기름과 소금을 적게 사용한 토마토 베이스 소스가 더 건강에 좋습니다.

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