작년 11월쯤 저의 방 침실에서 새벽 3시, 또는 새벽 2시에 자다가 깨서 몸이 식은땀으로 흠뻑 젖고 20분정도 호흡이 힘들고 심박수는 엄청뛰고 몸이 마비된 것처럼 느껴진 상태를 경험했습니다. 목 뒤와 가슴위로 열감이 너무나서 차가운 밤에 창문을 활짝열고 1시간 정도 지나서야 진정이 되었는데, 그리고 그런 경험을 작년 4번정도 겪었던거 같습니다. 그것도 그렇게 꼭 밤에 자다가요. 이게 공황장애 증상 맞나요? 맞다면 그 방에서 자면 앞으로 자주 공황장애를 계속 겪을수 있는지 궁금합니다. 다른방에서 자야할까요? 작년에 작은 교통사고로 크게 놀라서 가슴이 철렁 내려앉은 그런 경험을 했는데, 이것이 공황장애와 연관있을수 있나요?
1개의 답변
질문자님이 경험하신 증상은 공황장애의 전형적인 증상과 매우 유사합니다. 식은땀, 호흡곤란, 심박수 증가, 마비감, 열감 등은 공황발작 시 나타날 수 있는 대표적인 증상입니다.
공황장애는 특정 환경이나 상황과 연관되어 발생할 수 있습니다. 질문자님의 경우, 특정 방에서 자다가 증상이 발생했다면, 그 공간에 대한 무의식적인 불안이나 연관성이 형성되었을 가능성이 있습니다. 이를 '조건화'라고 하는데, 특정 장소나 상황이 불안 반응을 유발하게 되는 현상입니다.
또한, 언급하신 교통사고 경험은 공황장애 발생과 충분히 연관될 수 있습니다. 트라우마적 사건은 불안장애나 공황장애의 발병 위험을 높일 수 있으며, 사고 후 스트레스가 지속되면서 신체적 반응으로 나타날 수 있습니다.
당장 다른 방에서 자는 것이 도움이 될 수 있지만, 장기적으로는 정신건강의학과 전문의의 상담을 통해 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것이 중요합니다. 공황장애는 약물치료와 인지행동치료 등을 통해 효과적으로 관리될 수 있습니다.
증상이 반복된다면, 심호흡이나 명상과 같은 이완 기법을 시도해보시고, 전문가의 도움을 받아 근본적인 원인을 해결하는 것이 좋습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
어제 낮에 소화가 안되는 느낌이 들었는데 어제 저녁 갑자기 눈이 침침해지면서 가슴이 쿵쾅거리고 손이 저리면서 얼굴왼쪽이 살짝 마비?되는듯한 느낌을 받았어요. 시간이 지나면서 괜찮아졌는데 두통과 어지러움이 생기면서 속이 울렁거리고 토하고싶고 헛구역질을 했어요. 급체인가싶어 소화제를 먹었더니 좀 진정이됐는데 어지럽고 속울렁거리는건 남아있었어요. 그러다 잠들었는데 새벽에 오한이들고 목이 간지럽고 기침을 했어요. 잠을 설치고 아침에 일어났는데 어지러움과 두통, 메스꺼움?울렁거림이 남아있어요.. 어제보다는 나아졌지만 그래도 남아있어요 ㅠㅠ 급체였던걸까요? 급체로인한 공황장애?불안장애가 온것이였을까요? 과거에 공황/불안장애를 겪었던 사람이에요.. 평소에 위염 식도염도 종종 겪었구요 ㅠㅠ 병원을 가야한다면 어디로 가는게 좋을까요 ..?
신경과두통어지러움+1공황장애 진단 받고 10년째 약 빠짐없이 복용하고있는데 자꾸 증상은 심해지는거같아요... 증상이 갑자기 오는데 블랙아웃되면서 현실과 동떨어져 늪에 빠져드는 느낌이고 식은땀도 흠뻑 젖을 정도로 나고 심장이 쿵쿵거려 곧 쓰러질거같아 이 악물고 정신부여잡으려해요. 병원이나 약을 바꿔야될까요?.... 최근에는 녹색 설사, 복통, 잇몸시림(신경이 보임), 손목 무릎 통증 등등 신체적 아픔도 심한데 병원가면 아무 문제가 없다고만합니다. 제 정신질환과 신체질환이 연관이 있을까요? 살고싶어요
정신건강ADHD공황장애+6공황장애 증상이 있는데 얼마 전부터는 수면무호흡으로 자주 깼어요. 어떻게 해야 할까요?
정신건강