러닝머신 타다가 무리해서 오른발 약지 새끼발가락쪽 중족골 바로 아래 아치 근육에 손상을 입은건지 걸을 때마다 통증이 심합니다. 조금만 걸어도 발목까지 통증이 타고 올라옵니다. 팔자걸음으로 엄지발가락에 힘을 실어 걸으면 통증이 덜한데 일자걸음으로는 걸을 수가 없습니다. 병원에서 nsaid계 소염진통제를 처방받아 먹은 지 이틀차인데 아직은 호전이 없습니다. 운동은 일주일간 쉬기로 했지만 걸어다닐 일이 일주일간 조금 있는데, 테이핑을 하면 조금 나을까요? 어떻게 하면 걸어다녀도 문제가 없을까요?
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러닝머신을 타다가 발에 무리가 가서 통증이 심해진 상황이군요. 발의 통증이 심하다면 우선적으로 발을 최대한 쉬게 하는 것이 중요합니다. 테이핑은 발의 아치를 지지하고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 테이핑을 할 때는 발의 아치를 잘 지지하도록 하고, 너무 꽉 조이지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 걸을 때는 가능한 한 발에 무리가 가지 않도록 신경 쓰는 것이 좋습니다.
NSAID 계열의 소염진통제를 복용하고 있다면, 약효가 나타나기까지 시간이 걸릴 수 있으니 조금 더 기다려 보시고, 통증이 지속되거나 악화된다면 다시 병원을 방문하여 추가적인 검사를 받는 것이 좋습니다. 필요하다면 물리치료나 추가적인 처방을 받을 수 있습니다.
일주일간 걸어다녀야 하는 일이 있다면, 가능한 한 발에 무리가 가지 않도록 하고, 통증이 심할 경우에는 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 통증이 계속된다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 정형외과를 방문하여 진료를 받아보시는 것을 권유 드립니다. 발목까지 통증이 타고 올라온다면 발목염좌나 다른 발목 관련 질환을 의심해 볼 수 있으니, 정확한 진단을 위해 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다.
꼭 확인해주세요.
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