신경과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.07

  자기 전에 다리에서 불편한 감각이 느껴지고 잠에 들기 어려운 증상은 하지불안증후군일 가능성이 있어요. 하지불안증후군은 누워 있거나 앉아 있는 등 휴식 중에 다리에 근질거리는 이상 감각과 초조함이 느껴지고 다리를 움직이고 싶은 충동이 일어나는 질환입니다. 이로 인해 수면에 방해가 될 수 있죠. 이러한 증상이 지속된다면, 정확한 진단과 치료를 위해 신경과나 정신건강의학과 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다. 생활 습관의 변화나 약물 치료가 도움이 될 수 있어요. 매일 최소 30분-60분 정도 다리를 엉덩이 높이보다는 위로 올려서 피로를 풀어주고, 꽉 조이는 옷이나 신발은 착용하지 않도록 하며, 혈액 순환을 위해 종아리부터 발목, 발등, 발가락까지 가벼운 스트레칭을 해주는 것도 도움이 됩니다. 또한 충분한 수면, 규칙적인 운동, 카페인과 알코올 섭취 줄이기 등이 증상 완화에 도움이 될 수 있어요.

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