급하게 찐 살은 쉽게 뺄 수 있나요?

정OO • 2025.12.09

어제밤에 많이먹고 급하게 찐살은 빼기쉽나요? 오늘 식단조절하고 운동가려구요

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1개의 답변

  • 하루 동안 급하게 체중이 늘었다면, 이는 실제 지방 증가보다는 수분 저류나 소화 중인 음식물 때문일 가능성이 높습니다.

    이런 일시적인 체중 증가는 다음날 식단 조절과 적절한 운동으로 비교적 쉽게 원상태로 돌아올 수 있어요. 충분한 물을 마시고, 나트륨 섭취를 줄이며, 가벼운 유산소 운동을 하는 것이 도움이 됩니다.

    다만 급격한 체중 감량을 위해 극단적인 식이 제한은 오히려 어지러움이나 현기증 같은 부작용을 일으킬 수 있으니 주의하세요. 건강한 체중 관리는 균형 잡힌 식습관과 규칙적인 운동을 통해 꾸준히 하는 것이 중요합니다.

    질문자님께서 계획하신 대로 오늘 식단 조절과 적절한 운동을 병행하시면 도움이 될 것입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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