갑자기 살이 찌고 턱살이 생겼어요, 어떻게 빼야하나요?
양OO • 2024.10.22
제가 한달 사이에 갑자기 살이 10kg이나 쪄버려서 살이 터졌는데 이 터진 자국들, 원래대로 돌아올 수 있나요? 그렇다면 어떻게 해야하나요? 또 갑자기 살이 많이 찌니까 턱살이 생겨버렸는데요 턱살은 어떻게 빼야하나요? 효과 좋은 방법들로 자세하게 다양하고 많이 알려주세요
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.02
갑작스럽게 체중이 증가하고 턱살이 생긴 경우, 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 식습관의 변화, 운동 부족, 스트레스, 호르몬 변화 등이 원인일 수 있고, 갑상선 기능저하증이나 쿠싱증후군과 같은 내분비계 질환의 가능성도 있습니다. 특별한 이유 없이 급격한 체중 증가가 있었다면, 내과나 가정의학과 등 의료기관을 방문하여 건강 검진을 받아보는 것이 좋겠어요.
살이 터진 자국, 즉 스트레치 마크는 시간이 지나면서 옅어질 수 있지만 완전히 사라지지 않을 수도 있어요. 보습 크림이나 오일을 사용하여 피부의 탄력을 높이고 자국을 완화할 수 있으며, 피부과에서 제공하는 레이저 치료나 레티노이드 크림을 사용하는 것도 고려해볼 수 있습니다.
턱살을 줄이기 위해서는 규칙적인 유산소 운동을 통해 전신 지방을 줄이는 것이 좋고, 얼굴 운동으로 턱과 목 근육을 강화할 수 있어요. 또한, 고칼로리, 고지방 음식을 피하고, 신선한 과일과 채소, 단백질이 풍부한 식단을 유지하는 것이 중요해요. 충분한 수면과 스트레스 관리도 체중 관리에 도움이 됩니다.
이러한 방법들을 꾸준히 실천하면서, 만약 체중이 지속적으로 증가한다면 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋겠어요.
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