영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  4일 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  90세 고령자분의 건강 관리에 관심을 가지고 계신 모습이 정말 좋습니다.

  고령자에게 적합한 운동은 무리하지 않는 범위 내에서 규칙적으로 하는 것이 중요합니다. 걷기, 가벼운 스트레칭, 앉았다 일어서기 같은 근력 운동이 적합합니다. 하루 15-30분 정도 걷기를 시작해서 점진적으로 늘려가는 것이 좋습니다. 균형 감각을 유지하기 위한 태극권이나 요가도 도움이 될 수 있으나, 반드시 전문가의 지도 하에 진행하는 것이 안전합니다.

  영양제의 경우, 비타민 D는 뼈 건강과 면역력 강화에 중요하며 특히 실내에서 주로 생활하는 고령자에게 필요합니다. 칼슘은 뼈 건강을 위해, 오메가-3는 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 또한 마그네슘은 근육 기능과 신경계 건강에 기여하고, 프로바이오틱스는 장 건강을 개선하는데 유용합니다.

  다만, 현재 복용 중인 혈압약과 전립선 약과의 상호작용을 고려해야 하므로, 영양제 섭취 전에 반드시 의사나 약사와 상담하시는 것이 중요합니다. 개인의 건강 상태에 맞는 맞춤형 영양제와 운동 계획을 세우기 위해 전문의와 상담하시길 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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