다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.04.12
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  현재 체중 감소는 정상적인 범위 내에 있다고 볼 수 있습니다. 4월 1일부터 4월 12일까지 약 11일 동안 2.2kg이 감소한 것으로 보이는데, 이는 주로 식단 조절로 인해 발생한 것으로 판단됩니다. 일반적으로 건강한 체중 감소는 주당 0.5~1kg 정도가 적절하다고 여겨지며, 현재 속도는 이 범위에 가까운 편입니다.

  다만, 운동 없이 식단 조절만으로 체중을 감량할 경우 근육량 감소나 기초대사량 저하가 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다. 장기적으로는 적절한 운동을 병행하여 근육량을 유지하고 건강한 체중 감량을 이어가는 것이 좋습니다. 또한, 너무 낮은 칼로리 섭취는 영양 불균형을 초래할 수 있으니 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 중요합니다.

  추가로 체중 감소가 너무 빠르거나 건강에 이상 증상이 나타난다면 가까운 의료기관에 방문하셔서 의사의 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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