다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.04.12

  현재 체중 감소는 정상적인 범위 내에 있다고 볼 수 있습니다. 4월 1일부터 4월 12일까지 약 11일 동안 2.2kg이 감소한 것으로 보이는데, 이는 주로 식단 조절로 인해 발생한 것으로 판단됩니다. 일반적으로 건강한 체중 감소는 주당 0.5~1kg 정도가 적절하다고 여겨지며, 현재 속도는 이 범위에 가까운 편입니다. 다만, 운동 없이 식단 조절만으로 체중을 감량할 경우 근육량 감소나 기초대사량 저하가 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다. 장기적으로는 적절한 운동을 병행하여 근육량을 유지하고 건강한 체중 감량을 이어가는 것이 좋습니다. 또한, 너무 낮은 칼로리 섭취는 영양 불균형을 초래할 수 있으니 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 중요합니다. 추가로 체중 감소가 너무 빠르거나 건강에 이상 증상이 나타난다면 가까운 의료기관에 방문하셔서 의사의 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0