가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.18
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  제산제(알마겔정) 복용 후 운동을 하고 단백질 보충제를 섭취하는 것은 일반적으로 문제가 없습니다.

  제산제는 위산을 중화시키는 역할을 하는데, 이미 30분이 지났고 그 후 25분간 운동을 하셨다면 충분한 시간 간격이 있었다고 볼 수 있습니다. 이 정도 시간이 지났다면 제산제와 단백질 보충제 간의 상호작용 가능성은 매우 낮습니다.

  운동 후에 단백질 보충제를 섭취하는 것은 근육 회복과 성장에 도움이 될 수 있으며, 운동 후 30분~1시간 이내가 가장 효과적인 시간대입니다. 따라서 지금 단백질 보충제를 섭취하시는 것은 타이밍 면에서도 적절합니다.

  다만, 단백질 보충제를 우유와 함께 섭취하실 때는 천천히 마시는 것이 좋으며, 섭취 후 바로 눕지 마시고 최소 2시간 정도는 상체를 세운 자세를 유지하시는 것이 위산 역류를 방지하는 데 도움이 됩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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