정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.04

  자해하고 싶은 충동을 느낄 때는 스스로를 보호하는 것이 매우 중요합니다. 이런 감정은 혼자서 해결하기 어려울 수 있기 때문에, 다음과 같은 방법을 시도해보시는 것이 좋습니다: 1. 가족이나 친구와 같은 믿을 수 있는 사람에게 현재의 감정을 솔직하게 털어놓고 도움을 요청하세요. 때로는 가족의 도움을 받아 정신건강의학과 진료를 받는 것도 고려해볼 수 있습니다. 2. 정신건강 전문가와의 상담을 통해 감정을 다루는 방법을 배우고, 필요한 경우 치료를 받으세요. 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것을 권유드립니다. 대면 진료가 부담스러우시다면 닥터나우 앱을 통한 비대면 진료도 가능합니다. 3. 감정을 기록하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 일기를 쓰거나 감정을 기록하여 스스로의 감정을 이해하고 정리해보세요. 4. 운동, 예술 활동, 명상 등 긍정적인 방법으로 감정을 표현하고 해소할 수 있는 대체 활동을 찾아보세요. 자해 충동은 심각한 문제이며, 가능한 빨리 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 본인의 안전과 건강을 최우선으로 생각하시길 바랍니다.

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