스트레스를 심하게 받으면 자해가 하고싶어져요

Question

안좋은 일이 생기면 모든게 제 탓 같아요 이럴땐 감정 조절이 잘 안되는데 제가 절 때리거나 피를 보면 진정이 되요 제가 많이 이상한 걸까요 기분이 안좋아지기 시작하면 끝이 없어요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

평생 내가 아닌 남들을 위해, 남들의 기대하는 모습대로 살아가지 않으려면 스스로 본인의 모습을 찾아보려고 하는 것도 필요해요. 누구든 잘해내고 싶고 완벽하고 싶지만, 때로는 조금 부족하고 실수가 있더라도 그 순간을 다음을 위해 차곡차곡 쌓아간다고 생각해보면 어떨까요? 
지금처럼 본인을 힘들게 하는 생각과 행동들이 오히려 스스로 뿐만 아니라 남들이 보았을 때도 안타까워 보이고 정반대의 삶으로 보여질 수 있어요. 
따라서 누군가의 기대와 시선 속에 살아간다는 생각보다 본인의 삶 안에서 제일 완벽하고 멋있는 사람으로 다시 일어날 수 있기를 응원할게요. 
비대면 실시간 상담 서비스로는 질문자님의 힘든 부분에 있어 큰 위로가 닿지 못할 수 있어요.

이처럼 자해를 하거나 불안하고 우울한 느낌이 2주 이상 지속된다면 우울장애 등을 의심할 수 있을 것으로 보여요. 우울장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상의 기능 저하를 가져오게 되는데요. 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키며 한 개인의 전반적인 삶에 영향을 줄 수 있으므로 전문가의 도움이 필요한 질환이에요. 일시적인 우울감과는 다르며, 개인적인 약함의 표현이거나 의지로 없앨 수 있는 것이 아니기에 적절한 치료가 큰 도움이 될 수 있어요.
처방전 없이 약국에서 구입 가능한 항우울제도 있지만, 약 복용 외에도 상담을 받아보시는 것이 도움이 될 것 같아요.

정신건강의학과 상담은 꼭 질병이 있어야 방문하는 곳이 아니에요.
감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요.
너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 정신건강을 위해 상담을 받아보시길 권유드려요. 
대면 진료가 어렵게 느껴지신다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 권유드려요. 
비대면 진료는 기본적으로 전화 진료로 이루어지며, 의사, 한의사 선생님들이 친절하게 응대해주시니 너무 걱정하지 않으셔도 돼요.

스트레스를 심하게 받으면 자해가 하고싶어져요

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