정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.16

  쿨드림과 같은 수면유도제를 복용할 때는 정해진 용량과 시간에 맞춰 복용하는 것이 중요합니다. 이미 오늘 두 번 복용하셨다면 추가 복용은 권장하지 않습니다. 과도한 복용은 부작용을 유발할 수 있으며, 특히 짧은 시간 내에 여러 번 복용하는 것은 위험할 수 있습니다.

  불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 따뜻한 물로 샤워 혹은 목욕하기, 스마트폰이나 티비 등의 자극을 줄이고 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.

  수면 문제는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 지속적인 불면증이 있다면 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 좋습니다. 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 등에서 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료를 받아보시기를 권유드려요.

  꼭 확인해주세요.

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