운동 중 혀 위치는 어디에 두는 게 좋을까요?

차OO • 2024.10.12

안녕하세요 평소에는 입을 다문 상태에서 혀를 입천장 쪽으로 댄 상태에서 비강호흡을 하는 편인데 제가 조깅이나 달리기를 꾸준히 하는데 운동을 할때 혀위치가 궁금합니다 평소처럼 혀를 입천장 쪽으로 대야하나요??

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치의학 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.10.12

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [치의학]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    안녕하세요. 운동 중 혀의 위치에 대해 궁금해하시는군요. 평소에 혀를 입천장에 대고 비강호흡을 하시는 습관이 있다면, 조깅이나 달리기와 같은 유산소 운동을 할 때도 비슷한 방식을 유지하셔도 좋습니다. 이는 호흡을 안정시키고, 턱과 목의 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 그러나 운동 강도가 높아져서 입으로 호흡해야 할 경우에는 혀의 위치보다는 자연스러운 호흡에 집중하는 것이 더 중요합니다. 운동 시에는 본인에게 가장 편안하고 자연스러운 호흡 방법을 찾으시는 것이 좋겠습니다. 혀의 위치에 대해 불편함이나 통증이 있다면 구강내과에 방문하여 상담을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.

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