치의학 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.12

  안녕하세요. 운동 중 혀의 위치에 대한 의문을 가지고 계시군요. 평상시에는 혀 끝이 윗니 뒤쪽, 입 천장에 위치하는 것이 올바른 자세라고 알려져 있습니다. 하지만 운동을 할 때는 호흡이 더 활발해지고, 특히 달리기나 조깅과 같은 유산소 운동을 할 때는 입으로 숨을 쉬는 경우가 많습니다. 이런 상황에서 혀를 입천장에 붙이는 것이 불편하거나 호흡에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 운동 중에는 혀를 자연스러운 위치에 두고 편안하게 호흡하는 것이 좋습니다. 호흡이 원활하게 이루어지도록 하는 것이 가장 중요하니, 혀의 위치가 호흡에 지장을 주지 않도록 주의하시면 됩니다. 운동 중에는 혀의 위치보다는 호흡에 집중하시는 것이 더 바람직합니다.

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