운동 중 혀 위치에 대한 의문

익명 • 2024.10.12

안녕하세요 평상시에는 입을 다문 상태에서 혀를 입천장에 대고 비강호흡을 하는편인데,달리기나 조깅을 즐겨합니다 운동을 하는상태에서 호흡할때 혀위치가 궁금한데,똑같이 평소처럼 혀를 입천장쪽으로 갖다대는게 좋나요??

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치의학 관련 1개의 답변

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    닥터나우 AI
    2024.10.12
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [치의학]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    안녕하세요. 운동 중 혀의 위치에 대한 의문을 가지고 계시군요. 평상시에는 혀 끝이 윗니 뒤쪽, 입 천장에 위치하는 것이 올바른 자세라고 알려져 있습니다. 하지만 운동을 할 때는 호흡이 더 활발해지고, 특히 달리기나 조깅과 같은 유산소 운동을 할 때는 입으로 숨을 쉬는 경우가 많습니다. 이런 상황에서 혀를 입천장에 붙이는 것이 불편하거나 호흡에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 운동 중에는 혀를 자연스러운 위치에 두고 편안하게 호흡하는 것이 좋습니다. 호흡이 원활하게 이루어지도록 하는 것이 가장 중요하니, 혀의 위치가 호흡에 지장을 주지 않도록 주의하시면 됩니다. 운동 중에는 혀의 위치보다는 호흡에 집중하시는 것이 더 바람직합니다.

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