앉을 때 골반 아래쪽과 허리 통증, 원인이 무엇일까요?

Question

앉아있을때 골반 아래쪽이 너무 아파요 그 통증 때문인지 허리부분 까지도 아파서 30분 이상 못 앉아있고 특히 자고 일어났을때는 골반은 괜찮은데 허리가 너무 아파요

닥터나우 AI · Accepted Answer

앉아 있을 때 골반 아래쪽과 허리에 통증이 발생하는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 장시간 앉아 있는 생활습관으로 인해 골반, 허리, 고관절 등에 무리가 가해져 통증이 나타날 수 있습니다. 또한, 잘못된 자세로 인해 근육이 긴장되거나 경직되어 통증이 발생할 수 있으며, 허리 디스크 문제나 골반, 척추 관절의 염증이나 퇴행성 변화로 인한 통증도 고려해 볼 수 있습니다.

통증이 지속되거나 악화된다면 정확한 원인 파악과 적절한 치료를 위해 정형외과나 통증의학과 등에 내원하여 전문의의 진료를 받으시는 것이 중요합니다. 통증을 완화하기 위해서는 올바른 자세를 유지하고, 적절한 스트레칭과 운동을 통해 근육을 강화하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 자고 일어났을 때 허리 통증이 심하다면 수면 중에도 올바른 자세를 유지하는 것이 중요하며, 이를 위해 적절한 베개 사용이나 매트리스의 선택도 고려해 볼 수 있습니다.

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