소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.31

  생리가 끝나고 변비로 인해 불편함을 겪고 계신 것 같네요. 생리 기간 동안 호르몬 변화로 인해 변비가 심해질 수 있는데요, 이럴 때는 다음과 같은 방법을 시도해 보시는 것이 좋습니다. 먼저, 충분한 수분 섭취가 중요해요. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한, 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하시면 도움이 됩니다. 가벼운 운동이나 산책을 통해 장 운동을 촉진하는 것도 변비 해소에 도움이 될 수 있어요. 규칙적인 화장실 습관을 들이는 것도 중요합니다. 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들여보세요. 필요하다면 약국에서 변비약을 구입해 일시적으로 사용해 보실 수도 있지만, 장기적으로 사용하지 않도록 주의하셔야 합니다. 그럼에도 불구하고 증상이 지속된다면, 내과 진료를 받아 보실 것을 권장드립니다. 변비가 장기간 지속될 경우 장내 염증이 생겼거나 다른 원인 질환이 있을 수 있으므로, 가급적 빠른 시일 내에 의료기관으로의 방문을 고려해 보시는 것이 좋겠습니다.

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