낮잠 습관과 밤잠 어려움이 수면장애인가요? 치료 가능할까요?
습관적으로 낮잠을 깊게자고 밤잠을 어렵게 드는 것도 수면장애 해당하는지 궁금합니다 맞다면 병원에서 치료가 가능할까요!
습관적으로 낮잠을 깊게자고 밤잠을 어렵게 드는 것도 수면장애 해당하는지 궁금합니다 맞다면 병원에서 치료가 가능할까요!
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
낮잠을 자주 자고 밤에 잠들기 어려운 증상은 수면장애의 일종일 수 있어요. 이러한 패턴은 일과성 불면증이나 생활습관 불면증, 혹은 기타 수면 장애와 관련이 있을 수 있습니다. 낮잠이 밤잠을 방해하는 경우, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.
병원에서는 수면장애의 원인을 파악하기 위해 수면 일지 작성, 수면 습관 평가, 필요한 경우 수면다원검사 등을 시행할 수 있어요. 치료 방법으로는 인지행동치료, 약물치료, 생활습관 조정 등이 있으며, 개인의 상황에 맞는 치료 계획을 세울 수 있어요.
수면장애가 의심되면 수면 전문의나 신경과, 정신건강의학과 등 관련 전문의와 상담하는 것이 좋아요. 전문의는 적절한 진단과 함께 개인에게 맞는 치료 방법을 제안할 수 있어요. 스트레스로 인한 수면장애일 경우 정신건강의학과 진료를 받아보심을 권해드려요. 보험 적용과 관련하여서는 검사 및 처치에 따라 다르 수 있으니 방문하실 병원에 문의 해 보시는 것이 좋겠어요.
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10개월 아기 적정 낮잠시간과 밤잠시간 알려주세요
안녕하세요 13개월 아기가 몇일전부터 낮잠을 10분정도만 자다깨서 짜증을 내며 울고, 그러다 6시간정도 깨어있다 한시간정도 낮잠 한번을 자는데요.. 밤잠도 최근들어 8시간~9시간정도 자는데 꼭 2~3번은 깨서 2시간정도 울고불고 힘들어하다 겨우 잠이 듭니다. 오늘은 점심에 38.6도의 열이나서 11.8키로에 맞게 4미리정도의 아세트아미 타이레놀을 한번 먹였습니다.. 최근 한 1-2주사이에는 귀를 자꾸 긁고 만져서 귀 안에 피딱지가 생겨 항생제연고처방을 받아 바르고 있는데요.. 13개월 곧 14개월의 아기가 원래 깨시가 7시간정도 되는게 맞는지 이앓이는 아닌듯한데.. 자다가 마치 신생아때의 모로반사처럼 발차기?같은 행동도 계속하는데 혹시 중이염인지 지금 생기는 이런것들이 원래 이시기가 그런것인지 궁금해서 문의드립니다..
112일 아기인데 이 시기 평균 낮잠 밤잠 총시간 알려주세요