불면증과 심리치료를 어떻게 시작하나요?

정신건강 관련 질문

• 불면증과 긴장 증상, 어떻게 치료해야 하나요?

  처음에는 자다가 한 번 깨는 걸로 시작해서 별 크게 신경 안썼는데, 점점 깨는 횟수가 많아졌어요. 한날은 자려고 누웠는데 머릿속에 생각이 끊이질 않더니 몸에 긴장이 올라오고 잠에 들기어렵더라구요. 스트레스와 고민이 많아서 그렇구나싶어 아무생각않고 자려고해도 누우면 몸이 긴장되어서 지금은 잠에 들려고하면 명치쪽이 긴장해서 꽉 막힌 기분이 들고 배에 가스도 계속 나와요. 힘들게 잠에 들어도 두 시간도 못자서 계속 깨구요.. 덥다가 춥다가 그러고 기침, 헛구역질도 나와요 피곤해서 너무 자고싶은데도 누우면 금방 잠이 달아나구요.. 정신건강의학과에 가서 약을 처방받아서 먹어보았는데도 자다가 깨고 잠도 안와서 현재는 먹지않고 있어요.. 일어나면 아예 잠을 못 잔 것 같고 낮에 활동하는 것도 무력해지고 너무 불안해져서 평소처럼 생활하기가 힘들어요ㅠㅠ 어떡해야 좋죠 ㅠ 수면다윈검사? 그런걸 받아봐야할까요 아님 더 강한 수면제를 먹어야될까요 몸이 제 맘같지않아서 너무 힘들어요ㅠㅠㅠ

  

  정신건강의학과

  불면증

  수면장애

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  2025.08.08
• 불면증과 생리통이 심합니다

  생리양이 일에 지장있을정도로 과하고 불면증도 심해서 잠을 금방못잡니다. ㅠ ㅠ 살려주세요

  

  정신건강

  불면증

  스트레스

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  2023.03.13
• 불면증과 폭식증

  공황장애랑 우울증 불면증우로 약을 복용하다 안먹은지 2개월정도 됏는데 괜찮아 지는 듯 싶더니 공황이 오고 불피면증이 심해졋어요 원래는 없던 폭식증이 생기더니 위염 역류성식도염 때문에 아파요 폭식 주기도 하루에 세네번씩 배가 찢어질것 차람 아프고 토할정도로 폭식을 해사 일상생활이 힘들어요

  

  정신건강

  우울증

  공황장애

  +2

  2023.01.23