다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2일 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  걷기 운동 자체는 기초대사량을 직접적으로 높이지는 않습니다. 기초대사량은 우리 몸이 휴식 상태에서 필요로 하는 최소한의 에너지 양을 의미하며, 주로 근육량에 의해 결정됩니다.

  25000보 걷기는 활동 대사량을 증가시키는 유산소 운동으로, 칼로리 소모에 도움이 되지만 기초대사량 자체를 크게 변화시키지는 않습니다. 기초대사량을 높이기 위해서는 근육량을 증가시키는 근력 운동을 병행하는 것이 효과적입니다.

  다만, 꾸준한 걷기 운동이 체중 관리와 전반적인 건강 개선에 도움이 되는 것은 사실입니다. 장기적으로 건강한 생활 습관을 유지하면서 근력 운동도 함께 하신다면 기초대사량 향상에 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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