반깁스 후 발목 통증 시 대처법은?

정OO • 2025.09.02

반깁스를 풀고 재활을 딱히 하지않았습니다. 조금 많이 걷지않음 되겠지 싶었거든요. 반깁스를 했던 왼발목입니다. 하루에 6000보 이상 걸음 다음날까지 왼발목이 아프고 오른발목도 살짝씩 욱신거립니다. 쥐가 난 듯한 느낌도 있고요. 이럴 땐 어떻게 해야하나요?

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1개의 답변

  • 반깁스 후 충분한 재활 없이 많이 걸으셔서 발목에 통증이 생기셨군요. 이런 상황에서는 다음과 같은 대처가 필요합니다:

    1. 우선 발목에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취하세요. 하루 6000보는 회복 중인 발목에 부담이 될 수 있습니다.

    2. 통증이 있는 부위에 냉찜질을 해주시면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

    3. 발목에 체중이 실리는 자세나 활동은 당분간 최소화하시는 것이 좋습니다.

    4. 타이레놀과 같은 비마약성 진통제가 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

    5. 반대쪽 발목도 아픈 것은 한쪽 발목 통증으로 인해 체중 분산이 불균형하게 되어 발생할 수 있습니다.

    통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과에 내원하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 적절한 재활 운동에 대한 지도를 받으시면 회복에 도움이 될 수 있습니다.

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