넘어진 후 오른쪽 통증, 어떻게 해야 하나요?

Question

월요일 오전에 출근 준비하다가 미끄러져 오른쪽으로 넘어졌는데  오른쪽 팔목과 팔꿈치 사이, 옆구리(?)를 땅에 대고 넘어졌습니다.  아직까지  오른쪽 팔목과 팔꿈치 사이 부분, 옆구리 부분, 오른쪽 팔뚝, 어깨, 엉덩이 옆부분에 통증이 있습니다.  심한 통증은 아니지만 움직일때마다  통증이 느껴져 어떻게 해야할지 잘 모르겠습니다..

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넘어지면서 여러 부위에 통증이 생기셨군요. 우선, 통증이 지속되고 있다면 병원에 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 특히 팔목과 팔꿈치 사이, 옆구리, 팔뚝, 어깨, 엉덩이 옆부분에 통증이 있다면 근육이나 인대 손상, 혹은 골절의 가능성도 배제할 수 없습니다.

잘못된 자세나 특정 동작의 반복적인 움직임으로 인해 근막통증 증후군이 발생할 수 있으며, 이는 근육의 외상이나 과다한 사용, 정신적 스트레스 등으로 인해 근육 또는 근막에 통증 유발점이 발생하여 해당 근육의 통증과 이에 동반한 연관통, 운동 제한 등의 여러 증상이 발생하는 질환입니다.

지금 당장 할 수 있는 조치로는 다음과 같은 방법을 추천드립니다:
1. 통증이 있는 부위를 가능한 한 쉬게 하고, 무리한 움직임을 피하세요.
2. 얼음찜질을 통해 부기와 통증을 완화시킬 수 있습니다. 얼음찜질은 하루에 여러 번, 20분 정도씩 해보세요.
3. 통증이 심하지 않다면 진통제를 복용하여 통증을 완화시킬 수 있습니다.

하지만 이러한 조치에도 불구하고 통증이 계속되거나 악화된다면, 반드시 병원을 방문하여 전문적인 진단과 치료를 받으시길 권장합니다. 정형외과나 통증의학과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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