소화기질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.06.30

  변비로 인해 불편함을 겪고 계신 것 같습니다. 장시간 화장실에서 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기할 수 있으니 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하는 것이 좋겠어요. 변을 보고 싶은 느낌이 들 때 바로 화장실에 가는 것이 좋습니다. 너무 오래 참으면 변비가 악화될 수 있습니다. 현재 해당 증상으로 불편감이 지속된다면 의사의 진료를 통해 일시적으로 변비약 또는 하제 등을 복용해 볼 수 있어요. 무조건적인 통증을 참는 것은 좋지 않기 때문에 진료를 통해 약을 복용하셔도 되어요. 또한, 변비를 완화하기 위해 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다: 1. **수분 섭취**: 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마셔서 체내 수분을 충분히 유지하세요. 2. **식이 섬유 섭취**: 과일, 채소, 통곡물 등 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하세요. 3. **규칙적인 운동**: 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진시켜 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 지금 당장 화장실에 가는 것이 불편하다면, 잠시 기다렸다가 다시 시도해 보세요. 만약 이러한 방법들로도 변비가 지속된다면, 내과 진료를 받아 보실 것을 안내드려요. 변비가 장기화되면 다른 건강 문제를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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