안녕하세요~ 40대 중반 부부입니다~ 지금 복용중인, 영양제가 monm, 피세틴, 올리브오일 캡슐영양제, 유산균, 루테인, 오메가3, 멀티비타민, 칼슘+비타민d+마그네슘 입니다~ 오전공복 - mnm, 피세틴,유산균, 올리브오일영양제 한번에 복용중 점심식후 - 루테인, 오메가3, 멀티비타민 한번에 복용중 저녁잠들기전 - 칼슘+비타민d+마그네슘 -1알 복용중 - 복용법이 맞을까요?? - 추가로 필요한 영양제 있을까요??
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 현재 영양제 복용법은 대체로 적절해 보입니다.
유산균은 위산에 약하기 때문에 오전 공복에 섭취하는 것이 효과적입니다. MNM, 피세틴, 올리브오일 영양제도 함께 복용하고 계신데 큰 문제는 없을 것 같습니다.
오메가3는 지용성 영양소이므로 식후에 복용하는 것이 흡수에 도움이 됩니다. 현재 점심 식후에 루테인, 멀티비타민과 함께 복용하고 계신 방법도 적절합니다.
칼슘과 마그네슘은 근육 이완과 수면에 도움을 주기 때문에 저녁이나 자기 전에 복용하는 것이 좋습니다. 비타민D와 함께 복용하시는 것도 칼슘 흡수에 도움이 됩니다.
추가 영양제는 질문자님의 건강 상태, 식습관, 생활 패턴에 따라 달라질 수 있습니다. 현재 기본적인 영양소는 대부분 섭취하고 계신 것 같습니다. 특별한 건강 목표나 우려사항이 있으시다면, 의사나 약사와 상담하여 개인 맞춤형 조언을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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영양제를 너무 많이 먹으면 우리 몸에서 흡수할수있는 한계가 있어서 한번에 몰아서 먹으면 안된다고 알고있는데 저녁 식사 후 2시간은 괜찮나요? 저녁에 비타민C 3000mg, 오메가3 900mg, 비타민E 11mg, 치즈 칼슘 500mg, 트립토판 1000mg (저녁 영양제 먹고 55분 후 복용합니다) 그리고 트립토판을 복용한 시점에서 1시간 55분~ 2시간 지나서 자기 전 비타민C 3000mg, 레시틴 5G , 밀크시슬 150mg, 우유 200ml (지방 8g + 나트륨 100mg + 탄수화물 10g + 당류 10g + 콜레스테롤 30mg + 단백질 6g), 미숫가루 (나트륨 4mg + 탄수화물 16g + 당류 2g + 지방 1g + 포화지방 0.1g+ 단백질 3g) 이렇게 복용할 생각입니다 정리하자면 저녁때 8시 반 영양제 복용 저녁과 자기 전 중간때 9시 20분 영양제 복용 자기 전 10시 반 영양제 복용 영양제 복용 시간대 간격이 적절한가요? 아니면 더 필요한가요
나이 만29세(30세)임신준비 중인 여성입니다. 지금 철분, 유비퀴놀, 비타민디, 오메가3, 질유산균, 엽산 복용 중입니다. 이대로만 먹어도 될까요?? 아니면 복용하지 말아야할게 있을까요?? 코큐텐먹다가 유비퀴놀로 바꿨는데 이게 더 나을까요??ㅠㅠ 자연임신 9회차도전 중인데 잘 안생겨서요ㅠ
아기영양제좀 봐주실수있으실까요... 혹시 뺄게있는지 알수있을까요ㅠㅠ 이렇게먹여도되는지 궁금해요..
