다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.05.09
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  안녕하세요, 닥터나우입니다.

  150칼로리를 소모한다고 해서 바로 체중 감소로 이어지지는 않습니다. 체중 감량은 섭취 칼로리와 소모 칼로리의 균형에 따라 결정됩니다. 예를 들어, 하루 동안 섭취한 칼로리가 소모한 칼로리보다 적다면 체중 감소가 일어날 가능성이 높습니다.

  일반적으로 1kg의 체중을 줄이기 위해서는 약 7,700칼로리를 소모해야 한다고 알려져 있습니다. 따라서 150칼로리 소모는 체중 감소에 기여할 수 있지만, 단기적으로는 큰 변화를 기대하기 어렵습니다. 꾸준한 운동과 식단 조절을 통해 장기적으로 접근하는 것이 중요합니다. 또한, 걷기와 같은 유산소 운동뿐만 아니라 근력 운동을 병행하면 신진대사율을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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