제가 지금 심하게 신경쓰고 있는 다이어트 때문에.. 지금 스트레스 완전 받는 중인데… 제가 먹는걸 엄청 좋아하는데 엄청 줄였어요.. 그렇게 2개월동안 먹고 지금 3개월째 하고 있는데… 갑자기 저혈당증상이 팍 나타나더라고요… 그러더니 막 엄청 갑자기 막 배고푸면서 갑자기 bpm도 40대로 떨어지고 그러가가 이제 다시 식사를 하면 다시 멀쩡해지고.. 저혈당증 원래 이런 증상이 나타날 수 있는건가요??…
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
저혈당 증상은 혈당 수치가 비정상적으로 낮아질 때 나타나는 증상으로, 다이어트 중에 식사량을 급격히 줄일 경우 발생할 수 있습니다. 저혈당의 일반적인 증상으로는 갑작스러운 배고픔, 어지러움, 두근거림, 피로감 등이 있으며, 식사를 통해 혈당이 정상 범위로 돌아오면 증상이 호전될 수 있습니다.
현재 경험하고 계신 증상은 저혈당 증상일 가능성이 있어요. 다이어트를 하면서도 혈당을 안정적으로 유지하기 위해서는 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다. 식사량을 줄이더라도 혈당을 유지할 수 있는 방법을 고려해보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 오렌지 주스나 요구르트 등 당분이 많은 음료를 섭취하면 증상이 완화될 수 있어요.
만약 증상이 지속되거나 심해진다면, 전문의와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 건강을 해치지 않으면서 다이어트를 진행할 수 있는 방법을 찾는 것이 필요하며, 필요하다면 가까운 가정의학과를 방문하여 몸에 이상이 없는지 적절한 검사를 받아보시는 것을 권장 드립니다.
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아침은 안먹고 12시 1시쯤 점심을 먹고 6시쯤 저녁을 먹는 식사 패턴을 가지고 있습니다. 문제는 점심을 먹고 4시 혹은 5시쯤 되면 식은땀과 손떨림이 옵니다. 찾아보니 저혈당과 증상이 맞아떨어 집니다. 이럴 때마다 간단한 당류(사탕, 작은 음료수)를 먹으면 괜찮아지는데 이렇게 해결해도 괜찮은지 혹은 식습관을 바꿔야하는지 알고싶습니다
다이어트중인데… 제가 10시간 넘게 굶고 첫끼를 먹을려고 했는데 저혈당증상이 왔어요ㅠㅠ 그래서 밥을 3분의1 정도 먹고 식빵 반쪽 먹고 고기도 먹었는데요… 분명히 배불렀는데요… 그래서 운동을 시작하니까 다시 어지럽고 배가고픈 느낌이 들어서요.. 눈도 피곤한것처럼 아프고요… 그래서 다시 식빵을 먹고 국수고 좀 먹었어요… 계란과 고구마도요… 그러고 났더니 시간이 좀 지나니 괜찮아졌어요.. 그러고 났더니 화장실에 대변을 보고 오니 다시 또 배가 고파지는 느낌이들어서 아몬드 10개정도 주워먹고 호두도 5개정도 주워먹고 물도 막 마시면서 운동을하고 있어요… 이거 저혈당증상 맞나요??.. ㅠㅠㅜㅜ
엄마가 1주일 넘게 저혈당 증상이 있었습니다. 지금은 괜찮아지셨고. 병원에서도 당뇨약 조절을 해서 먹으라고해서 드시고 계시구요. 근데 여전히 피곤해 하시고 기운이 없어 하십니다. 오늘은 정상 식사를 하셨구요. 근데 방금 침대에서 고개를 떨군 채 앉아 계시길래 뭐하시냐 물어봤더니 그냥 앉아 있는거라고 하시는데. 이것도 저혈당 때문에 그런건가요???
