저는 평범해요 그렇게 사는데요 요즘 긴장이 너무 심해요 지금은 남앞에 서기 무섭고요 항상 긴장하면 배가 아픈데 그거 때문에 망친 날이 많아요 평생을 긴장하면 아팟는데 요즘은 참을수없이 땀이나고 몸이 움직이며 틱처럼 움직여요 숨을 못쉴만큼요 후회하면서 울며 다시 다짐해도 또 똑같습니다 무력해요 살고싶은 마음 게이지가 없어요 그냥 앞에서 광대같아요 웃기고 싶고 모두 잘살게 하고 싶어요 이것때문에 불면이 더 깊어질까요 이틀을 밤새며 이친구 저친구 새벽에 연락오는거까지 받고 연락하는데 이틀넘게 또 일주일 못자고 그런적이있다가 최근에는 꿈에 먼저간 언니가 나와서 삼일 내내 저를 아프게 했어요 잠은 자지만 잠은 안오는데 상상처럼 다 이뤄져요 내가 죽으면 달콩이 곰이는 누가 책임질까 생각하면서 한편으로는 없어지고 싶어요
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 우선 불안이라는 감정을 자연스럽게 받아들이는 것이 필요할 것으로 생각돼요. 현재의 불안을 있는 그대로 느끼면서 가만히 있는 것이 아니라, 지금 이 순간 내가 해야 하고 할 수 있는 것에 집중하는 것이 중요할 것으로 생각돼요. 불안장애는 말씀해주신 증상과, 호흡곤란, 가슴 답답함, 심장 박동 증가, 발한, 극심한 불안, 죽을 것 같은 두려움 등 다양한 증상이 있고 이에 따른 진단명이 다른데요. 증상의 정도나 불안감의 원인에 따라 다양한 치료 방법이 있을 수 있어요. 어떤 상황과 종류에서 나타나는 불안감인지에 따라 약물을 사용하지 않는 비약물치료법인 인지행동치료법이나 심리상담을 통한 치료가 도움이 될 수 있고, 적절한 약물 사용 또한 치료 방법 중 하나예요. 어떤 이유로든 자신을 헤치는 행위는 위험 하며, 함께 하고 있는 달콩이와 곰이가 있으니 다른 방법을 찾아 보시고 힘을 내보시는 것은 어떨까요? 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것도 좋을 것으로 보여져요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
수면장애로 불면증을 겪고있습니다
처방약안녕하세요. 여자 21살 우울증때문에 다시 힘들기 시작하고 있어요. 예전에 우울증 걸렸는데 괜찮아지다가 요즘 스트레스가 너무 심해서 우울증으로 가고 있어요. 오래잤는데 피곤하고 다시 잠들어요. 가끔 제가 왜 살아야 하는데 차라리 죽고싶은 생각도 들고 어떡해 죽으면 좋을까 생각하고 모든 일이 다 지치고 하기 싫어져요. 짜증도 많이 나고 기억력도 안 좋아지고 있어요.
정신건강의학과심리상담우울증불면증으로 멜라토닌 처방 전을 받고 싶습니다. 정신과 말고 내과에서 가능할까요?
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