근육경련으로 인한 발목과 종아리 통증, 효과적인 치료 방법은 무엇인가요?

윤OO • 2023.10.19

선생님 요즘 계속 근육경련(쥐)이 발생합니다 발목, 종아리아래부분인데요 서있어도 발을 땡겨도 통증이 가라앉질않고 지속됩니다 짧게는 1~2분인데 5분~이상 지속될때도 있습니다 이 부위는 빠르게 푸는방법이나 약이 있을까요 매일 한번씩은 통증이 찾아옵니다 살려주세요

발목통증기타통증

통증 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.10.19

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 혈류가 저하되거나 신경이 압박되는 등으로 인해 근육 경련이 일어나게 되는데요. 혹시 운동을 하다가 발생한 것이라면 과도한 운동으로 인해 수분이 부족하거나 준비 운동이 덜 되었을 때 해당 증상을 느낄 수 있어요. 또한, 나트륨이나 칼슘, 칼륨 등 전해질이 충분히 균형 잡히지 않은 상태가 원인이 될 수도 있어요. 이러한 상황이 발생했을 때는 근육이 수축되는 방향과 반대 방향으로 근육을 강하게 당겨주어 원래 상태가 될 수 있도록 하면 도움이 돼요. 다리에 근육 경련이 발생했다면, 두 손으로 발끝을 잡은 뒤 무릎 쪽으로 경련이 멈출 때까지 당겨주면 돼요. 손으로 주무르거나 온찜질을 통해 근육을 풀어줄 수 있어요. 서 있다가 해당 증상이 발생한 경우라면 걷지 않고 앉거나 선 자세에서 풀어주시면 좋아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.'◡'✿

'실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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운동 중 다친 발목과 팔꿈치, 효과적인 치료 방법은 무엇인가요?

저는 해동검도와 합기도를 같이하는 중3 여자입니다 저는 대회를 위주로 나가고 운동 시간도 최소 3-4시간 정도라 몸을 많이 다치는 편인데요 발목과 팔꿈치 등을 예전부터 계속 다쳐왔어요 발목은 초1부터 다쳐서 아직도 불안정해요 팔꿈치는 엘보우 온게 계속 안나아서요 물리치료나 이런거는 효과를 계속 못보는데 좋은 치료 방법 있을까요?

발목과 종아리 통증, 왜 생기는 걸까요?

넘어졌는데 바깥쪽인대 완전파열 안쪽인대 부분파열 아킬레스건부분파열 이렇게 됐습니다 반기스하고 물리치료받으며 발목 통증은 괜찮아지고있는데 어느순간 종아리가 뻐근하니 땡겼습니다 오금에서 뒷벅지까지 통증이 생겼습니다 잘때 신경쓰일만큼 통증이있는데 왜 이럴까요 ?

운동 후 발목과 종아리 불편, 무릎 통증, 어떤 질환이 있을까요?

오른쪽 다리 전체가 불편합니다. 약 3주전(크리스마스 이브)에 카프레이즈,스쿼트를 하고 그 다음날(크리스마스 당일) 런지와 카프레이즈를 했습니다. 이때 오른쪽 발목이 너무 아프고 걷기가 불편했습니다. 힘이 안들어간다기보단 불편하다는 느낌?이라고 해야하나 그랬었습니다. 그로부터 1주일 후에 잠자리에 누우려고 무릎꿇는 자세를 취했는데 오른쪽 무릎 앞쪽에 갑자기 뭔가 끊기는 느낌이 나더니 무릎꿇는 자세를 취하면 큰 고통이 왔었습니다. 그 다음날도 심하면 병원에 가려고 했지만 그 다음날에는 괜찮아져서 그냥 냅뒀습니다. 그 이후부터 발목은 괜찮아졌는데 종아리가 많이 무거운 느낌이 들었었구요 여전히 걸을때 불편했습니다. 오른쪽 종아리에 정맥이 만져지고 보여서 하지정맥류인거같아 경과를 조금만 지켜보고 병원에 가려했으나 그로부터 사흘 후부터는 종아리보단 허벅지가 무겁고 불편한 느낌이더군요. 그러고나서 지금은 걷기 조금 불편하고 무릎 앞쪽과 관절 전체가 불편하고 무릎에 찌르는듯한 통증이 있습니다.

정형외과

1개의 답변

2024.01.17