생리 중에 달달한 음식이 땡기는 이유는 무엇일까요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2023.12.26
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  여성의 경우, 생리 전에는 호르몬 변화로 인해 신체적, 정서적 변화가 일어나는데요. 이 중 하나가 바로 당분에 대한 강한 욕구입니다. 프로게스테론이라는 호르몬이 증가하면서 당분에 대한 욕구가 높아지는 것이죠. 이는 전혀 이상한 현상이 아니며, 많은 여성들이 겪는 일반적인 증상입니다.

  하지만, 과도한 섭취는 건강에 좋지 않으니, 달달한 음식을 섭취하고 싶을 때는 과일이나 단백질이 풍부한 음식을 선택하거나, 다크 초콜릿과 같이 당분이 적은 달콤한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취도 중요합니다.

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