허벅지 뒤쪽 통증 원인과 풋살 가능할까요?

하OO • 2026.01.07

강아지 산책하다가 신나서 살짝 달렸는데 발을 내딛을 때 허벅지 뒷쪽 가운데가 찌릿!하고 아팠습니다. 그 후로 걸을때 한 1~2분정도 절뚝거렸고요. 왜그런걸까요? 어제는 필라테스를 했고 그 후에는 특별히 운동한게 없습니다. 그리고 내일 풋살가는데 괜찮을까요..?

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1개의 답변

  • 질문자님이 겪고 계신 허벅지 뒤쪽 통증은 아마도 햄스트링(허벅지 뒤쪽 근육)의 경미한 염좌나 근육 긴장일 가능성이 높습니다. 전날 필라테스를 하셨고, 갑자기 달리는 동작을 했을 때 이미 피로해진 근육에 무리가 가서 발생했을 수 있어요.

    찌릿한 통증과 일시적인 절뚝거림은 근육이 갑자기 당겨지거나 미세한 손상이 생겼을 때 나타나는 전형적인 증상입니다. 이런 상태에서 내일 풋살을 하는 것은 추천드리기 어렵습니다. 근육이 완전히 회복되지 않은 상태에서 달리기, 방향 전환 등 급격한 동작이 많은 풋살을 하면 증상이 악화되거나 더 심각한 부상으로 이어질 수 있어요.

    지금은 RICE 요법(휴식, 얼음찜질, 압박, 다리 올리기)을 적용하고, 가벼운 스트레칭으로 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 안전합니다. 근육이 완전히 회복되어 통증이 없어진 후에 운동을 재개하시는 것이 바람직합니다.

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