자해하는 친구를 어떻게 위로해야 하나요?

Question

친구가 약 7개월간 힘든 일을 겪어 우울함을 겪고 자해를 하고 있는 상황인데 이럴 때는 어떻게 위로해줘야 할까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

친구가 자해를 하고 있다는 상황은 매우 심각한 문제이며, 친구를 돕기 위해 신중하고 따뜻한 접근이 필요합니다. 아래 몇 가지 방법을 제안드립니다:

1. 진심 어린 대화: 친구에게 다가가서 그가 느끼는 감정에 대해 이야기할 수 있는 안전한 공간을 제공하세요. "네가 힘들어하는 걸 알고 있어. 내가 도와줄 수 있는 게 있다면 말해줘."와 같은 말로 친구의 감정을 존중하고 공감하는 태도를 보여주세요.

2. 비난하지 않기: 자해는 친구가 겪고 있는 고통을 표현하는 방식일 수 있습니다. 자해를 비난하거나 판단하지 말고, 그가 왜 그런 행동을 하는지 이해하려는 태도를 가지세요.

3. 전문가의 도움 권유: 자해는 우울증이나 다른 정신 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 친구에게 정신건강 전문가(정신과 의사, 상담사 등)를 만나보는 것을 권유하세요. "전문가와 이야기하면 네가 느끼는 감정을 더 잘 이해하고 도움을 받을 수 있을 거야."라고 부드럽게 제안하세요.

4. 지속적인 관심: 친구가 혼자라고 느끼지 않도록 지속적으로 관심을 보여주세요. 정기적으로 연락하고, 함께 시간을 보내며 그가 혼자가 아니라는 것을 느끼게 해주세요.

5. 긴급 상황 대처: 만약 친구가 자해로 인해 생명이 위협받는 상황이라면 즉시 119에 연락하거나 가까운 응급실로 데려가야 합니다.

6. 자신의 한계 인식: 친구를 돕는 것은 중요하지만, 본인의 정신적, 감정적 건강도 중요합니다. 너무 큰 부담을 느낀다면 주변의 다른 친구나 가족, 전문가에게 도움을 요청하세요.

친구를 돕는 과정에서 가장 중요한 것은 그가 혼자가 아니며, 도움을 받을 수 있다는 것을 느끼게 해주는 것입니다. 친구의 상황이 개선되기를 진심으로 바랍니다.

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