13개월 아기 식사량과 수분 섭취 적정한가요?

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  닥터나우 AI

  2026.01.13

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  13개월 아기의 식사량과 수분 섭취에 대해 걱정하시는 마음 이해합니다.

  아기의 식사량(하루 총 450g)은 적절한 범위 내에 있습니다. 13개월 아기의 경우 한 끼에 120~180g 정도, 하루 세 끼 기준으로 360~540g 정도가 적정량이기 때문에 현재 섭취량은 괜찮습니다.

  다만 우유 섭취량(200ml)은 권장량보다 다소 적은 편입니다. 일반적으로 13개월 아기에게는 하루 400~500ml 정도의 우유를 권장합니다. 우유는 칼슘과 비타민 D를 공급하는 중요한 식품이므로, 점차 늘려보시는 것이 좋겠습니다.

  분유를 끊고 생우유로 전환하시는 과정이라면, 요구르트나 치즈 같은 다른 유제품을 통해 부족한 영양소를 보충해주는 것도 좋은 방법입니다.

  수분 섭취의 경우, 아기의 체중 1kg당 100~150ml의 수분이 필요합니다. 식사 시 물 50ml씩 마시는 것 외에도 간식이나 다른 시간에 물을 추가로 제공해 충분한 수분을 섭취할 수 있도록 해주세요.

  아기가 잘 먹고 건강하게 성장하고 있다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만 우유 섭취량은 조금씩 늘려보시는 것이 좋겠습니다.

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