산부인과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.05
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [산부인과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  생리 중 걷기는 많은 여성들에게 도움이 될 수 있습니다. 적당한 강도의 걷기 운동은 생리통을 완화하는 데 효과적일 수 있어요. 걷기를 통해 혈액 순환이 개선되고 엔도르핀이 분비되어 통증 완화에 도움이 됩니다.

  다만, 생리 양이 많거나 심한 통증이 있을 때는 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 가볍고 편안한 속도로 짧은 시간부터 시작해보세요. 생리 중에는 신체 상태가 평소와 다를 수 있으므로, 자신의 몸 상태를 잘 살피면서 운동 강도를 조절하는 것이 중요합니다.

  또한 걷기 전후로 충분한 수분을 섭취하고, 편안한 복장과 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 만약 걷는 동안 어지러움이나 심한 통증이 발생한다면 즉시 휴식을 취하시고, 증상이 지속된다면 의료 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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