정형외과 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  4일 전

  안녕하세요. 닥터나우 실시간 의료 상담 의료진입니다. 2-3일 전부터 허리가 아파 많이 힘드셨을 것 같아요. 의사의 소견에서 걷기와 같은 운동이 허리 증상 호전에 도움이 될 지 문의주셨네요. 일반적으로 허리에 부담을 덜 주는 운동으로는 수영, 걷기, 요가 등이 권장되고 있습니다. 이는 걷기를 할 때 약간 빠른 속도로 꾸준한 습관을 가져주면 허리 근육이 강화될 수 있어 통증 경감에도 효과가 좋을 수 있어요. 다만, 처음부터 너무 무리하기 보다는 하루에 30분 정도를 권장하고 있어요:) 즉, 허리에 부담을 주거나 잘못된 운동 방법이 오히려 요통을 악화시키거나 근육이나 인대 손상을 일으킬 수 있어 다른 운동 보다는 일상에서 가볍게 지속할 수 있는 걷기 운동을 통해 척추 주변 근육을 강화시켜보면 좋을 것 같아요! 질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂

  선생님이 추천한 콘텐츠예요

  "허리가 아파요" 허리통증 원인과 증상, 치료법이 궁금하다면?

  "악!" 하고 갑자기 찾아오는 허리통증. 구체적인 원인이 무엇인지 알려드릴게요.

  

  • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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  4.0

  4일 전

  • 공감을 잘해줬어요
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