걷기가 허리 통증에 도움이 되나요?
이OO • 2025.03.17
안녕하세요'74년여성안데요--허리가2-3일전부터허리가아퍼서요--정형외과가서사진을찍어보니-'4번하고-5번이-'뼈가--약간벌어졌다고하네요--의사선생님이많이'-걸으라고하네요''--페경이돼면허리가--아플수있다고하네요--걷기를하면--허리가낳기도하나요-허리가안아플수있나요--
허리통증
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!정형외과 관련 1개의 답변
- 닥터나우 의료진닥터나우2025.03.17
안녕하세요. 닥터나우 실시간 의료 상담 의료진입니다.
2-3일 전부터 허리가 아파 많이 힘드셨을 것 같아요.
의사의 소견에서 걷기와 같은 운동이 허리 증상 호전에 도움이 될 지 문의주셨네요.일반적으로 허리에 부담을 덜 주는 운동으로는 수영, 걷기, 요가 등이 권장되고 있습니다. 이는 걷기를 할 때 약간 빠른 속도로 꾸준한 습관을 가져주면 허리 근육이 강화될 수 있어 통증 경감에도 효과가 좋을 수 있어요. 다만, 처음부터 너무 무리하기 보다는 하루에 30분 정도를 권장하고 있어요:)
즉, 허리에 부담을 주거나 잘못된 운동 방법이 오히려 요통을 악화시키거나 근육이나 인대 손상을 일으킬 수 있어 다른 운동 보다는 일상에서 가볍게 지속할 수 있는 걷기 운동을 통해 척추 주변 근육을 강화시켜보면 좋을 것 같아요!
질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요.
닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂선생님이 추천한 콘텐츠예요
"허리가 아파요" 허리통증 원인과 증상, 치료법이 궁금하다면?
"악!" 하고 갑자기 찾아오는 허리통증. 구체적인 원인이 무엇인지 알려드릴게요.
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
starstarstarstarstar4.0
2025.03.17
- 공감을 잘해줬어요
- +2
정형외과 관련 질문
허리 통증으로 걷기운동과 코어 운동이 도움이 될까요?
4년동안 누워있었는데 3개월전에 허리 통증이 시작됐어요 1시간 이상 앉아있으면 허리 뻐근해지고 다리쪽에 통증 생기고요 이럴땐 걷기운동과 플랭크같은 코어 운동 해야되나요?
정형외과
2024.11.15허리디스크나 통증 시 많이 걷는 것 도움이 될까요?
허리디스크 또는 통증이 있을때 많이 걷는것도 도움이 되나요?
통증
디스크
허리통증
2025.01.22척추측만증으로 인한 허리 통증, 걷기 운동이 도움이 될까요?
안녕하세요 척추측만증 있는 22살 여성입니다 각도는 25~30도 정도인데 좀만 오래걸어도 허리쪽이랑 어깨,목이 아파요.. 제가 초등학생때부터 거의 누워생활하고 잘 걷지를 않아서 근육이 하나도 없는 상태인데 그래서 그런걸까요?일자허리는 좀 있고 허리디스크는 아직 아니라고하더라구요. 좀 오래걸으면 뭔가 더 틀어지는거같기도 하고 ㅠㅠ 자주 걸어다니면 괜찮아질까요?
정형외과
근육통
어깨통증
+22023.10.11