여러 영양제 복용이 간에 무리일까요?

이OO • 2026.03.05

20살 여대생인데 영양제를 너무 많이 먹나 싶어서요. 우선 종합비타민먹고 비타민 c, 오메가 3, 유산균, 바이오틴, 글루타치온을 더 먹고 있어요. 간에 무리 아닌가요...?

학생
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.03.05

    질문자님의 영양제 복용에 대한 걱정이 이해됩니다.

    영양제를 여러 종류 복용하고 계시지만, 각 제품의 권장 복용량을 지켜서 섭취하신다면 간에 큰 무리가 가지 않습니다. 중요한 것은 '과도한 복용'을 피하는 것입니다.

    종합비타민, 비타민 C, 오메가 3, 유산균, 바이오틴, 글루타치온 모두 적정량으로 복용하면 건강에 도움이 될 수 있는 영양소들입니다. 다만 각 제품에 동봉된 안내서에 명시된 복용법과 용량을 정확히 따르는 것이 중요합니다.

    만약 영양제 복용으로 인한 간 부담이 계속 걱정되신다면, 영양제 복용 시간을 분산하여 한 번에 많은 양을 섭취하지 않는 방법도 고려해보세요. 또한 정기적인 건강검진을 통해 간 기능을 확인하는 것도 좋은 방법입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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