우울증이 있습니다 무직자로 1년을 생활하고 있는 50대 가장입니다 어제는 뭐든지 다 해낼 자신이 있고 해야만하고 하고도 싶었습니다 다음날 새벽에 눈을 뜨는순간 모든게 두렵고 무섭고 내가하면 다 망할것만 같은 생각이 듭니다 취업에 성공해도 두려움에 두세번 포기한적도 있고 그로인해 자존감도 바닥인 상태입니다 형편상 계속 쉴수있는 상황도 아닌데 다른방법이 있을까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
우울증과 무기력감으로 힘든 상황에 처해 계신 것 같아 정말 마음이 아픕니다. 하루 사이에도 자신감과 두려움이 교차하는 감정 기복을 경험하고 계시는군요.
우울증은 단순한 기분 저하가 아니라 일상생활에 지장을 주는 심각한 상태일 수 있습니다. 질문자님께서 경험하시는 극심한 두려움, 무기력감, 자존감 저하는 우울증의 전형적인 증상입니다.
이런 상태가 2주 이상 지속된다면 전문적인 도움이 필요합니다. 가까운 정신건강의학과를 방문하셔서 상담과 필요하다면 약물치료를 받아보시는 것이 중요합니다. 우울증은 의지의 문제가 아니라 치료가 필요한 질환입니다.
당장 할 수 있는 자가 관리 방법으로는:
경제적 어려움이 있으시다면, 지역 정신건강복지센터에서 제공하는 무료 또는 저렴한 상담 서비스를 이용해보시는 것도 좋은 방법입니다.
혼자서 모든 것을 해결하려 하지 마시고, 전문가의 도움을 받으시길 권해드립니다. 회복은 시간이 걸리는 과정이지만, 적절한 치료와 지원을 통해 분명히 나아질 수 있습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
죽고싶은 생각이 들고 기운이 하나도 없을 때 어떻게 대처해야 하나요? 무작정 쉬자니 할일이 많아서 쉬지 못하겠어요 . 우울 지수를 검사했을때 매우 높게 나오고 우울증약을 먹고 있는데 현실을 맞닥뜨리면 감정적으로 너무 힘들고, 제가 해야 하는 일들을 쉬지 않는다면 감당을 못하겠어요
우울증있으면 몸이피곤하나요 항싱무겁고 움직이기싫고 뭐하기싫고 피곤하다보니
밥먹고,잠만자고싶고 아무것도 하기싫어요 그냥 누어만살고싶고 뭘하고싶다는생각이 안들어요..중2때 심한우울증 판정을 받았어요 근데 약을 지금까지 먹을려니 이젠 약먹을힘도 아나요..사람들 상종하기도싫고,연락하는자체가 너무 싫어요...왜그러는지 알수있을까요..요새 잠도 못자요...밤에 잠을 못자닌깐 자꾸 폭식을 하게돼요...
