여성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.10

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  갱년기 증상으로 어려움을 겪고 계신 것 같아 안타깝습니다. 갱년기에 도움이 될 수 있는 영양제를 알려드리겠습니다.

  갱년기에 특히 도움이 되는 영양제로는:

  1. 비타민 D와 칼슘: 골다공증 예방에 중요하며 함께 섭취하면 효과적입니다.

  2. 식물성 에스트로겐 함유 보충제: 이소플라본이 함유된 제품들이 호르몬 균형에 도움을 줄 수 있습니다.

  3. 오메가-3 지방산: 심혈관 건강을 지키고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

  4. 마그네슘: 근육 기능과 에너지 생성에 기여하며 피로 회복에 도움이 됩니다.

  5. 비타민 B군: 체내 에너지 생성과 대사 활동을 돕습니다.

  6. 코엔자임 Q10: 에너지 생산을 돕고 심장 건강에 유익합니다.

  7. 천연 보조제: 달맞이꽃 종자유, 백수오, 홍삼, 오미자 등이 갱년기 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

  다만, 석류추출물, 회화나무열매추출물, 세인트존스워트는 에스트로겐 호르몬에 민감한 분들은 주의가 필요합니다. 또한 개인의 건강 상태에 따라 적합한 영양제가 다를 수 있으므로, 복용 전에는 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

  영양제와 함께 올바른 식습관, 충분한 수면, 주 3회 30분 이상의 규칙적인 운동도 갱년기 증상 완화에 큰 도움이 됩니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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