신경과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.16

  질문자님의 궁금증에 대해 말씀드리겠습니다.

  핸드폰 사용이 재미있게 느껴지더라도 스트레스를 증가시킬 수 있는 여러 이유가 있습니다:

  1. 지속적인 알림과 정보 과부하: 끊임없는 메시지, 이메일, SNS 알림 등이 뇌에 과도한 자극을 줍니다.

  2. 수면 방해: 취침 전 블루라이트 노출은 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제하여 수면의 질을 저하시킵니다.

  3. 디지털 피로감: 장시간 화면을 보는 것은 눈의 피로와 두통을 유발할 수 있습니다.

  4. 소셜미디어 비교: 타인의 이상화된 모습을 보며 무의식적으로 자신과 비교하게 됩니다.

  5. 중독적 사용 패턴: 재미있게 느껴지더라도 과도한 사용은 도파민 체계에 영향을 주어 장기적으로는 스트레스 반응을 증가시킬 수 있습니다.

  핸드폰 사용 자체가 문제라기보다는 사용 방식과 시간이 중요합니다. 적절한 휴식과 사용 시간 조절을 통해 핸드폰의 긍정적인 측면을 즐기면서도 스트레스를 관리할 수 있습니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

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