노인의 피로감과 졸음, 운동과 비타민 B 복용으로 개선 가능할까요?

익명 • 2023.12.06

67세입니다. 아침에 일어나면 피곤하고, 식후에는 졸음이 있읍니다..몸이 좀 쳐지는 것같기도 하고..아침과 오후에 걷기(평균15,000보)를 하고 있으며, 토요일에 테니스를 합니다..무릅 관절이 안좋아 무릅보호대를 사용하지요..비터민B를 복용하고자 하는데 활성형 등 복잡하군요..추천 부탁드립니다.

만성피로

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영양제 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.12.06
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 영양제의 경우 개인의 건강상태나 나이, 기저질환 등에 따라 복용 해야 할 용량 등이 달라 질 수 있어요. 성인의 경우 바티민 B1 의 경우 하루 권장량이 1.2mg. 비타민B2 리보플라빈의 경우 1.4mg 등 성분에 따라 다르기 때문에 자세한 상담을 통해 맞는 영양제 복용을 결정 하시면 될 것 같아요. 광고 등의 문제로 특정 약품 추천이 어려운점 양해 부탁드려요:) 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.
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영양제 관련 질문

비타민B군 복용 후 졸음 증상, 중단할까요? 피로 회복 과정인가요?

안녕하세요. 제가 만성피로에 시달려서 고함량 비타민B군을 섭취하고 있는데요. 언제부턴가 비타민을 먹고 졸음?이 순간적으로 쏟아지더라구요. 인터넷에 검색해보니 복용을 중단 vs 피로회복의 과정이니 안심 하고 복용해도 된다. 의견이 있었는데 어떻게 해야하나요? 비타민b군이 비싸서 버리기도 아깝습니다 ㅠㅠ