다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.17
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 다이어트 식단에 대한 고민이 느껴집니다.

  그릭요거트와 과일은 다이어트 식단으로 좋은 선택입니다. 그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높고 지방과 당분이 적어 포만감을 오래 유지시켜 줍니다.

  과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하지만, 과일 종류에 따라 당 함량이 다르므로 섭취량에 주의가 필요합니다. 베리류(블루베리, 라즈베리 등)는 당 함량이 낮아 다이어트에 더 적합합니다.

  결국 살이 찌는지 여부는 총 섭취 칼로리와 소비 칼로리의 균형에 달려있습니다. 그릭요거트와 과일만으로 식단을 구성하면서 전체 칼로리 섭취량이 소비량보다 적다면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

  다만 영양 균형을 위해 다양한 식품군을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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