그릭요거트와 과일 먹으면 살이 찔까요?

정OO • 2025.08.17

다이어트 하려고하는데 그릭요거트랑과일먹어도 살찔까요?

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1개의 답변

  • 질문자님의 다이어트 식단에 대한 고민이 느껴집니다.

    그릭요거트와 과일은 다이어트 식단으로 좋은 선택입니다. 그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높고 지방과 당분이 적어 포만감을 오래 유지시켜 줍니다.

    과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하지만, 과일 종류에 따라 당 함량이 다르므로 섭취량에 주의가 필요합니다. 베리류(블루베리, 라즈베리 등)는 당 함량이 낮아 다이어트에 더 적합합니다.

    결국 살이 찌는지 여부는 총 섭취 칼로리와 소비 칼로리의 균형에 달려있습니다. 그릭요거트와 과일만으로 식단을 구성하면서 전체 칼로리 섭취량이 소비량보다 적다면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

    다만 영양 균형을 위해 다양한 식품군을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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