가만히 있는데도 막 마음이 들뜨는 느낌이고 정신 사나워서 글을 차분히 못읽을 때가 있어

정신건강 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.11.17

error

닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

마음이 들뜨고 집중이 안 되는 증상은 여러 가지 원인에서 비롯될 수 있습니다.

일시적인 원인으로는 스트레스, 피로, 수면 부족이 있을 수 있습니다. 또한 카페인이나 당분 섭취 후에도 일시적으로 이런 증상이 나타날 수 있어요. 환경적 요인도 영향을 미칠 수 있는데, 주변이 산만하거나 소음이 많은 환경에서는 집중하기 어려울 수 있습니다.

만약 이러한 증상이 지속적으로 나타나고 일상생활에 지장을 준다면, ADHD와 같은 주의력 장애를 의심해볼 수도 있습니다. ADHD는 주의력에 이상이 발생하여 산만함, 충동성 등을 보이는 상태를 말합니다.

또한 불안장애나 기분장애도 집중력 저하와 마음의 들뜸을 유발할 수 있습니다.

증상 개선을 위해서는 규칙적인 생활습관, 충분한 수면, 균형 잡힌 식습관, 적절한 운동을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 또한 명상이나 심호흡과 같은 이완 기법을 시도해보는 것도 좋습니다.

만약 증상이 지속되거나 심각하게 일상생활에 지장을 준다면, 정신건강의학과 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

info

꼭 확인해주세요.

본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

정신건강 관련 질문

집중이 너무 안돼요.
그림 그리고 창의적으로 작업을해야라는 디자인과 학생인데 집중이 절데 아돼요. 앉아서 뭐 하려면 2분 안돼고 일어나서 다른거 하고 있고 갑자기 설거지 하고 있고 집중하기 너무 어려워요.
정신건강
ADHD
불안
+2
2023.04.10
집중이 안되고 불안해요
안녕하세요. 요즘들어 직장 업무 스트레스때문인지 정확하게는 모르겠지만 주변 환경에 작은 상황, 변화에도 더 민감하게 반응하고 말을 할때도 스스로 정리안됌, 횡설수설하게 되더라구요. 가만히 있어도 불안하고 게임, 직장내 업무시에도 집중이 안되요ㅠㅠ 예전부터 잠을 드는데 시간이 굉장히 오래걸리고, 깊게 못자기도 했어요. 언제나 꿈을 꿉니다. 무슨 일이 없는데도 불안하고 뭔가 큰일이 아니라도 어떤한 일이 발생했을때 극도로 긴장되는 느낌이에요.. 저도 제가 왜이러는지 모르겠어서요... 정신과는 한번도 가본적이 없는데, 병원에서 진료를 받을 필요성이나 도움이 될까요?
정신건강
불안
스트레스
2023.02.16
집중이 안 되고 종일 멍해요
종일 피로한데 잠은 안 오고 머리가 멍하니 대화도 길게 이어가기 힘들어요. 집중해야지 해도 정신 반 이상은 멍하고 먹는 거나 돈 쓰는 거에 충동을 참기 힘들어요. 사실 왜 참아야 하는지도 모르겠고 나중을 생각해야 하는 이유를 모르겠어요. 죽고 싶단 생각도 자주 들고 살아야 할 이유를 잘 모르겠어요. 미래 생각도 딱히 안 들고요. 무기력증일까요?
정신건강
2022.12.12

마음이 들뜨고 집중이 안되는 원인은?

정신건강 관련 1개의 답변

분당연세내과의원

이창현 의사

임지연의원

임지연 의사

개금다나아내과의원

이현승 의사

정신건강 관련 질문

집중이 너무 안돼요.

정신건강

ADHD

불안

집중이 안되고 불안해요

정신건강

불안

스트레스

집중이 안 되고 종일 멍해요

정신건강