L-아르기닌을 새벽 5시에 복용해도 되나요?
박OO • 2025.09.10
안녕하세요. L-아르기닌을 복용하려 합니다. 생활패턴의 특성상 새벽 5시에 복용해도 상관없을까요?
복용시간
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1개의 답변
L-아르기닌은 일반적으로 복용 시간에 엄격한 제한이 있는 약물이 아닙니다. 질문자님의 생활 패턴에 맞춰 새벽 5시에 복용하셔도 무방합니다.
다만, L-아르기닌은 공복에 복용하면 흡수율이 더 좋을 수 있으며, 식사와 함께 복용하면 위장 불편감을 줄일 수 있습니다. 질문자님께서 새벽 5시에 식사를 하시는지 여부에 따라 복용 방법을 선택하시면 됩니다.
또한 L-아르기닌을 특정 목적(운동 효과 증진, 혈압 조절 등)으로 복용하신다면, 그 목적에 맞게 복용 시간을 조정하는 것이 좋습니다. 예를 들어 운동 전에 복용하는 것이 목적이라면 운동 30분-1시간 전에 복용하는 것이 효과적일 수 있습니다.
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