스트레스로 공황장애와 호흡이 망가진 상황, 과호흡이 있어요?
남OO • 2024.11.18
과도한 스트레스로 인해 공황장애가 다시 생겼고 호흡이 완전히 망가졌어요 과호흡이 있어요
공황장애불안
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.18error
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스트레스로 인해 공황장애가 재발하고 호흡에 문제가 생겼다면, 이는 매우 힘든 경험이 될 수 있습니다. 공황장애는 스트레스 상황에서 가슴이 두근거리거나 심장 박동수가 증가하는 등의 증상을 동반할 수 있으며, 과호흡은 이러한 불안의 신체적 반응 중 하나로 나타날 수 있습니다. 과호흡을 완화하기 위해서는 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 호흡법을 연습하는 것이 좋습니다. 또한, 스트레스를 줄이기 위해 명상이나 요가와 같은 이완 기법을 시도해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 증상이 지속되거나 악화된다면, 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면과 휴식을 취하는 것도 스트레스 관리에 도움이 됩니다. 만약 증상이 심해진다면 정신건강의학과 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다.
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정신건강 관련 질문
스트레스 후 가슴 두근거림과 호흡 곤란, 공황장애일까요?
어제하루종일 회사일로 스트레스를받고 저녁에도 신경쓰는일이생겼는데 아침에일어나니 가슴이두근거리고 숨쉬는게힘듭니다 공항장애인가요?
정신건강의학과
2025.07.01갑작스러운 몸의 반응, 스트레스 상황에서의 과호흡과 어지러움, 이는 불안장애의 재발인가요?
언제부턴가 갑자기 압박받는 상황이 오면 몸에서 반응하기 시작했는데 이게 뭘까요? 첫번째 상황에는 상품 강매를 당한상황인데 그때 거절을 잘 못하겠어서 다 들어주긴 했는데 다 들어주자마자 시야가 뿌얘지더니 쓰러질거같고 어지럽고 다리에 힘이 풀리고 과호흡이 살짝 오더라고요 가슴도 답답하고 근데 몇초뒤에는 좀 앉아서 쉬니까 괜찮아졌어요 두번째 상황에서는 제가 별로 안좋아하는 상대랑 밥을 먹어야하는 일이 있었는데 집에 갈때 되니까 머리가 너무 어지럽고 가슴이 답답했고 세번째 상황에서는 예전에 힘든일을 얘기하다가 손이 덜덜덜 떨리는거보고 예전에는 안이랬는데 요새 스트레스 받으면 몸으로 계속 나타나서 걱정입니다 친구는 불안장애같다고 하는데 제가 예전에 불안장애를 한번 크게 겪었다가 반년정도 치료받고 나았거든요 그때는 일상생활이 안될정도여서 치료받았는데 그때에비해 집에서 편하게 있을땐 멀쩡한데 이건 뭘까요?
정신건강
2023.09.18지하철에서 심장 두근거림과 과호흡이 공황장애 증상인가요?
평일엔 차로 출퇴근해서 주말에만 지하철을 타는데 요번달 부터 지하철만 타면 심장이 쿵쾅거리고 과호흡이 와요.. 식은땀과 손발저림까지 오니까 중간에 내려서 앉아있다가 결국 택시타고 갑니다ㅠㅠ 근데 또 사람이 없다거나 앉으면 괜찮아요 혹시 공황인걸까요?
정신건강의학과
공황장애
2025.04.19
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!