유산균 섭취로 몸의 면역 악화 가능성 있나요? 장 내 균 증가 시 대처법

백OO • 2024.09.05

유산균도 결국은 균이라 몸의 면역을 오히려 안좋게 하거나 유해균으로 바뀔수 있나요? 장 자체에 균이 많아지면 어떻게 해야하나요?

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2024.09.05
유산균은 장 건강을 개선하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있지만, 모든 사람에게 항상 긍정적인 영향을 미치는 것은 아닙니다. 일부 사람들은 유산균 섭취 후 복부 팽만감, 가스, 설사 등의 증상을 경험할 수 있으며, 이는 유산균의 균 갯수가 너무 많거나 장에 자극을 주었을 수 있습니다. 유산균이 유해균으로 변하거나 면역 체계를 악화시키는 경우는 매우 드물지만, 면역력이 약한 사람이나 특정 질환을 가진 사람들은 유산균 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 장 내 균이 많아져 불편함을 느낀다면, 유산균 섭취를 일시적으로 중단하거나 줄이는 것을 고려해볼 수 있습니다. 또한 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 장 건강을 자연스럽게 개선하고, 충분한 수분을 섭취하며, 규칙적인 운동을 통해 장 운동을 촉진하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 설사 증상이 지속되고 있다면 장 질환에 의한 증상은 아닌지 감별이 필요하니 소화기 내과 진료를 받아 보시는 것이 우선일 것입니다.
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