영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.02

  현재 아연, 오메가3, 비타민 B, 비타민 C를 섭취하고 계시다면, 추가로 고려해볼 수 있는 영양제로는 비타민 D와 마그네슘이 있습니다. 비타민 D는 햇빛을 통해 체내에서 합성되지만, 실내 생활이 많은 경우 결핍되기 쉬워 적정량을 복용하시면 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘은 근육 기능과 신경계 건강에 중요합니다. 그러나 영양제는 성별, 나이, 개인의 생활습관, 건강 상태에 따라 필요한 영양소가 달라질 수 있으므로, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 운동, 수면 등 생활습관 개선이 병행되면 훨씬 좋습니다. 또한, 영양제 섭취 전에는 개인의 건강 상태와 필요에 따라 의사 또는 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 너무 과도한 영양제 섭취는 오히려 부작용을 일으키거나 신장이나 간장에 무리를 줄 수 있으니 1일 권장량을 지켜 복용하실 것을 권유드립니다.

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