불안과 건강염려증으로 고통받는데 병원 또는 심리상담이 필요한가요?

Question

저는 불안감이 많은 사람입니다.. 결혼전에 메리지 블루때문인지 뭔지 제가 목디스크랑 허리디스크가 있는데 이러다가 갑자기 하반신을 못쓸거 같은 두려움에 (증상1도없었음에도)상담과 병원다닌적도 있구요..

저는 항상 사고가 나거나 큰병에 걸릴거 같은 생각을 많이해요.
이를테면 남들은 잘 모르는 정보를 유튜브를 보고 알게되면 바로 그런 난치,희귀병에 내가 걸리면 어떻게 하나 싶고 
운전하고 잘 다니다가도 교통사고 나면 전신마비가 되는거 아닐까 이런생각을 많이 합니다.
원채 불안이 많고 건강염려증이 있는데 점점 더 심해지는거 같습니다
예전같으면 배 아프고 토해도 장염이 생각에 너무 힘들고 동네 의사들 말도 못 믿고...

병원을 가봐야할지 심리상담 같은델 가봐야 할지 모르겠습니다. 제가 교통이 불편한 곳에 살아서
자차운전을 하는데 저번에  정신과 약 먹으면 그때 순간적으로 인지가 늦게 되서 주차되어있는 차를 두번 박은적이 있는데 그뒤로 정신과약도 함부로
못먹겠습니다. 어떻게 하면 좋을까요?

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안녕하세요. 불안과 건강염려증으로 인해 고민이 많으신 것 같아요. 건강염려증은 자신의 몸 상태에 대해 실제보다 더 심각하게 생각하며 불안해 하고 공포를 갖는 일종의 강박장애로 볼 수 있습니다. 불안장애는 호흡곤란, 가슴 답답함, 심장 박동 증가, 발한, 극심한 불안, 죽을 것 같은 두려움 등 다양한 증상이 있고 이에 따른 진단명이 다를 수 있습니다.

일상생활에 큰 영향을 미치고 있다면, 심리상담을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 심리상담을 통해 불안의 원인을 파악하고, 이를 관리하는 방법을 배울 수 있습니다. 또한, 상담사는 약물 없이도 불안을 관리할 수 있는 다양한 기법을 제공할 수 있습니다.

정신과 약물에 대한 부작용 경험이 있으셨기 때문에, 약물 치료보다는 심리상담을 먼저 고려해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 만약 상담을 통해서도 불안이 조절되지 않는다면, 그때는 전문의와 상의하여 약물 치료의 필요성을 다시 평가해보는 것도 방법입니다.

교통이 불편한 곳에 거주하신다면, 온라인 상담도 가능하니 이를 활용해보시는 것도 좋겠습니다. 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드립니다. 대면 진료가 부담스러우실 경우 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' > 원하는 의사를 선택하여 전화로 비대면 진료를 통해 충분한 상담 받아보실 것을 권장드립니다.

자신의 건강과 안전을 위해 적절한 도움을 받으시길 바랍니다.

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