눈을 자주 감는 것이 눈 건강에 좋은가요?

Question

눈을 자주 감는 것은 안구 신경계나 안구 근육에 좋나요?  안좋나요? 눈 피로 예방을 위해 습관적으로 눈을 자주 감거든요

닥터나우 AI · Accepted Answer

눈을 자주 감는 것은 눈 피로 예방에 도움이 될 수 있습니다. 눈을 감으면 안구 표면이 눈물로 덮이게 되어 건조함을 방지하고, 눈 근육에 일시적인 휴식을 제공합니다. 특히 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 눈 깜빡임이 줄어들기 때문에, 의식적으로 눈을 감고 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다.

다만, 지나치게 자주 눈을 감는 습관은 눈 근육에 불필요한 긴장을 줄 수 있으므로 적절한 빈도로 하는 것이 좋습니다. 20-20-20 규칙(20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보기)을 적용하여 눈에 규칙적인 휴식을 주는 것도 효과적인 방법입니다.

질문자님께서 눈 피로 예방을 위해 습관적으로 눈을 자주 감고 계신다면, 그것은 눈에 휴식을 주는 좋은 방법 중 하나입니다. 하지만 눈 피로가 지속된다면 안과 전문의를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다.

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