위염으로 인한 잠을 못자는 고민, 어떻게 해결할까요?
위염걸렸는데,너무아파서 잠을 못자겠어요... 어떻게하면 좋을까요..
위염걸렸는데,너무아파서 잠을 못자겠어요... 어떻게하면 좋을까요..
위염으로 인한 통증이 심해 잠을 못 이루시는 상황이라면, 몇 가지 조치를 취해보실 수 있습니다. 우선, 위산을 중화시키는 제산제를 복용하시는 것이 도움이 될 수 있어요. 이와 함께, 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 과식이나 야식, 탄산 음료, 커피 등의 카페인 음료, 산이 많은 과일류 등은 위염이나 식도염의 증상을 악화시킬 수 있으므로 피해주시는 것이 좋습니다. 식사는 소량씩 자주 하여 위에 부담을 줄이는 것이 중요해요. 통증이 지속되거나 더 심해진다면, 적절한 약물 치료가 이루어지지 않으면 통증이나 경련 등의 증상은 호전되기 어려우므로 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받으시는 것이 중요합니다. 또한, 충분한 휴식과 스트레스를 줄이는 것도 위염의 회복에 도움이 됩니다. 만약 주말이나 휴일에 병원 방문이 어려우시다면 ‘휴일지킴이약국’을 검색하여 거주지 주변 주말 운영약국에 방문하여 약을 받아보시는 것도 하나의 방법이 될 수 있어요. 위염 완화를 위한 약국약의 종류로는 겔포스, 부스코판, 알마겔 등이 있으니 참고하시기 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
다섯시간이상잠을못자요
요새 잠을 못자서 힘들어요. 매일 6시에 일어나서 나가야하는데 일찍자면 새벽 3시고 평균적으로 새벽 4시에 자는거같아요.
잠을 잘 못잡니다 이게 자는 타이밍을 놓친것도 있는거같긴한데 1시간가량 자려고 눈감고 뒤척여도 잠을 자지못합니다. 그러다가 결국엔 수면유도제를 먹습니다 이건 어떻게 해야할까요..