비타민과 미네랄 영양제 녹여서 먹을 때 영양 섭취는 충분한가요? 식사량을 줄여야 할까요? 살이 빠지지 않을까요?

익명 • 2023.12.07

비타민10종 미네랄2종 영양제를 녹여서 먹는데요 과연 영양이 다 섭취가 되는지 궁금합니다 ㆍ조그마한 알약하나에요 ~~ 그리고 이 영양제를 먹으면 하루 식사량은 조금 줄여야 되는지요? 많이 먹으면 살이 급속도로 찌는지도 알고 싶어요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2023.12.07

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    비타민과 미네랄 영양제를 녹여서 먹는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 이는 영양제의 효과를 감소시킬 수 있으며, 일부 비타민과 미네랄은 고온에 노출되면 분해될 수 있습니다. 따라서 제조사의 지시에 따라 알약을 그대로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

    영양제는 식사 대용이 아니라 보충제로 생각해야 합니다. 그러므로 영양제를 먹는다고 해서 식사량을 줄이는 것은 권장되지 않습니다. 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 섭취하는 것이 가장 중요합니다.

    마지막으로, 영양제 자체가 체중 증가를 유발하는 것은 아닙니다. 그러나 과도한 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 권장량을 초과하여 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 체중 증가는 주로 칼로리 섭취량과 활동량의 불균형에서 비롯되므로, 균형 잡힌 식사와 적절한 운동을 유지하는 것이 중요합니다.

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