마그네슘 하루 권장량은 얼마인가요?

정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.05
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  성인의 경우, 하루 마그네슘 권장 섭취량은 남성은 대략 400-420mg, 여성은 대략 310-320mg으로 알려져 있습니다. 그러나 이는 일반적인 권장량이며, 개인의 건강 상태나 생활 습관에 따라 필요한 양이 달라질 수 있습니다. 따라서 자신에게 맞는 정확한 마그네슘 섭취량을 알고 싶다면 전문의와 상담하는 것이 바람직합니다.

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