마그네슘 하루 권장량은 얼마인가요?
김OO • 2025.02.20
1일 마그네슘 권장복용량이 얼마인가요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.01.05
성인의 경우, 하루 마그네슘 권장 섭취량은 남성은 대략 400-420mg, 여성은 대략 310-320mg으로 알려져 있습니다. 그러나 이는 일반적인 권장량이며, 개인의 건강 상태나 생활 습관에 따라 필요한 양이 달라질 수 있습니다. 따라서 자신에게 맞는 정확한 마그네슘 섭취량을 알고 싶다면 전문의와 상담하는 것이 바람직합니다.
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